这种情况多见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱。
需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃油腻油炸，辛辣，生冷等刺激性食物，饮食以清淡为主。多吃一些水果蔬菜，如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。不要抽烟喝酒，少喝咖啡，浓茶碳酸饮料。进食要定时定量放几七七分饱，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。注意劳逸结合，避免过于劳累，多锻炼身体，增强体质。
