腰扭了可以热敷还是冷敷

一般情况下，急性腰部软组织扭伤，在损伤24小时以内，主要是采用冷敷的方式进行缓解疼痛，防止出现由于损伤导致周围组织微循环功能障碍引起水肿情况。

在损伤超过48小时以后，周围组织水肿稳定，可以采用热敷的方式进行对症治疗。起到改善微循环，消肿镇痛作用。同时，需要通过骨科门诊就诊检查，并与小关节脱位进行相应的鉴别。平躺休息，治疗期间忌食辛辣刺激食物，症状消退循序渐进活动，劳逸结合。