三级高血压怎么降下来

三级高血压需要监测控制血压，在医生的指导和建议下，制定降压方案，规范的服用相关的降压药物。改善生活饮食方式，包括减轻体重，尽量将体重指数控制在25千克每平方米以下，减少钠盐的摄入，每人每日食盐量不超过六克，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应控制在总热量的1/4以下；限制饮酒，饮酒量每日不可超过相当于50克乙醇的量；增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。