服用维生素C最好有适应症，并在医生的指导下服用，不能每天都吃。
另外，如果没有必须补充维生素C的疾病，最好通过食物获取维生素C。维生素C具有清除自由基，抗氧化的作用。并且能够促进胶原蛋白的合成，因而具有美容淡斑的作用。所以很多女性会经常服用维生素C。但过多服用维生素C有一定的副作用。如导致血小板功能紊乱，从而引起出血。导致胃酸分泌过多而刺激胃黏膜导致恶心反胃、腹胀、烧心。增加肾脏负荷，引起肾小球滤过率下降。
