高血压可以跑步锻炼吗

高血压是否可以跑步锻炼，这要看血压属于哪一个级别，就是说一级高血压，血压程度不是太高。高压一百四，低压九十到九十五，这种情况下是可以跑步的。跑步的当时可能会使心率加快，血压也有短暂的升高，这个升高它是有限度的，心率增快是比较快的，幅度比较大的。在你跑步结束以后，血压会逐渐恢复了正常，甚至比你的基础血压一般要下降三到四个毫米汞柱，而且这种下降会维持八到十二个小时。跑步是有助于降血压的。对于中度和高度血压增高的病人，比如说二级和三级高血压血压比较高，不建议高强度的活动，比如说主张柔和运动，包括游泳、散步、太极拳、瑜伽等等，这些运动也助于血压的下降，就是对高血压的控制，除了用药物以外，还可以通过运动改善生活方式来更好的得到控制。