这种情况多见于肠道菌群失调、消化不良，需要多注意饮食和生活方面的调理。
药物方面可以选择整肠生、培菲康、乳酸菌素片等益生菌制剂，有利于症状的缓解。不要吃油腻、生冷、刺激的食物。少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，饮食以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。注意营养均衡，多吃健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。进食要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，注意作息规律，不要太过劳累，多锻炼身体，通过适当的有氧运动改善体质。
