湿气重吃什么排湿气

湿气重，主要吃一些清热利湿的食物来帮助排湿气，一般为甘寒或凉的食物。少吃油腻厚味滋腻，温热的食物。

常用的食物有鸭肉，鸭蛋，松花蛋，兔肉，甲鱼，绿豆，蛤蜊肉，泥鳅，黑鱼，银耳，枸杞菜，黄花菜，牛奶，丝瓜，赤小豆，燕窝，薏仁，菠菜，冬瓜，白果仁，莲藕，苹果，芒果，甘蔗，紫菜，马齿苋等。配的中药有野菊花，紫花地丁，桑枝，荷叶，金银花，鱼腥草，茯苓，薏仁，车前子，蚕砂，淡竹叶，鸡骨草等。常用的食疗方式如薏苡仁车前粥、马齿苋蒸鸡蛋。