年轻人气血不足怎么调理

年轻人气血不足，首先要从饮食上调理，保证一日三餐要规律的饮食，而且要有充足的营养，多吃高质量的蛋白比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、猪肉。另外，新鲜的蔬菜和水果以及大米、白面等基础的碳水，还有适当的运动可以使气血运行的状态得到调理，使气血运行旺盛，生化旺盛，起到补气血的目的，气血虚弱，可以导致患者神疲乏力、面色苍白、爪甲不荣、食欲不振、大便不成形、少气懒言、舌淡脉虚等症状，可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂进行治疗。