高密度胆固醇低怎么提高

高密度胆固醇较低，可以通过严格的生活方式调整以及服用药物来调节胆固醇。

高密度胆固醇又称为好的胆固醇，这个数值越高越好，有利于预防心脑血管的疾病。

应当表保持一个良好的生活方式，不要熬夜，保证充足的睡眠和睡眠质量。

饮食上低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物以及蛋黄，鱿鱼胆固醇含量比较高的食物，低脂饮食，减少食盐的摄入。

结合适当的运动，可以选择打球慢跑、游泳等，减轻体重，戒烟以及限制饮酒，还可以服用他汀类的调脂药物来调节胆固醇，并定期监测血脂的变化。