可以吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果、白菜、花菜等。可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免胃肠道不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，少吃生冷油腻，辛辣刺激的食物。多吃好消化松软的食物，粥类，面类不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。三餐定时定量，避免暴饮暴食放几七七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵，多锻炼身体，增强体质。
