感冒初愈，可以吃一些食补，比如可以选择蔬菜粥、瘦肉粥和水果羹等。
通常可以选择颜色鲜艳的蔬菜，比如胡萝卜、白萝卜、紫甘蓝、豆芽菜、黄花菜、菠菜、芹菜可以做成蔬菜粥；另外还可以摄入一些水果，比如马蹄、榴莲、菠萝、荔枝、苹果、橙子、梨子等做成的水果羹；另外还可以吃一些瘦肉，比如瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉等做成的瘦肉粥；另外还可以吃一些其他的，含有高蛋白的饮食，比如酸奶、豆浆、鸡蛋、还有海鲜，比如海参等。
