脚扭伤了怎么热敷恢复最快

脚步扭伤以后，在24小时以内不能热敷，应该冰敷或冷敷，受伤超过24小时以后可以采取热敷治疗。

热敷恢复最快的方法就是持续热敷30分钟左右。热敷的时间一定要长，但是再长也最好不能超过30分钟，一般在25到30分钟左右最好。如果热敷以后效果还不好，那就应该抬高患肢消肿，只有当患者高过心脏，充分抬高，才能有利于消肿，有利于肿胀的恢复还可以口服迈之灵或七叶皂苷钠。以及活血化瘀的药物，活血化瘀的药物，包括舒筋通络颗粒，大活络丸，小活络丹等一些中成药，效果比较好。