怎么抗抑郁和焦虑

当出现了抑郁症和焦虑症的时候，要根据患者的病情程度来决定对抗的方式。

如果症状比较轻微，可以通过自我调整或者借助心理治疗的方法得到很好的缓解。比如参加社会锻炼，进行体育运动，多接触他人，跟家人和朋友进行沟通，让自己的生活充实起来，一大部分患者比较轻的可以得到明显的好转。但是如果抑郁和焦虑的症状很重，严重的影响到了患者的日常生活和工作，这个时候自我调整以及心理治疗很难缓解，就需要通过系统的抗抑郁、抗焦虑的药物来对症治疗。药物的治疗作用是确切而有效的。