为什么早上没有食欲

这种情况多见于消化不良、胃肠功能紊乱，如果实在没有食欲，可以喝一点新鲜牛奶补充营养即可，没必要强制要求自己吃太多东西。

平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维能，够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好，胃肠道也容易出问题，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。