户外运动中暑处理方法

户外中暑时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通透的地方休息。 并多饮用一些含盐分的清凉饮料，还可以在额部，颈部涂抹清凉油，风油精的。如果出现血压低，虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者，除立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人，并给与强力风扇，以增加蒸发散热，严重中暑后最好卧床休息数日，以达到更好的治疗效果。

中暑多发生在暑热的天气，空气湿度相对较大，气温较高，并且长期户外的工作导致出现中暑。 初期的症状可以表现为头痛、头晕、口渴出汗、注意力不集中、面部潮红、多汗，皮肤灼热等现象，或有出现四肢发凉、肤色苍白、心率加快等症状。 出现这些情况，首先要及时将病人转移到阴凉通风处，要迅速远离高温，让患者躺平，解开衣物，如果衣物湿透，可以换掉，并且让双腿抬高，增加脑供血，起到散热作用，及时补充水分，补充身体的电解质，用毛巾浸凉，凉敷，擦身或者用电扇吹风，加速散热，降低病人体温，也可以口服藿香正气液等。

儿童中暑是由于暴露于高温环境，对机体造成的一系列损伤，可伴有因环境温度升高使体温调节机制衰竭，导致核心温度急剧升高。从轻微的热应激到伴有多器官功能衰竭的热射病。儿童中暑的症状及治疗1.热痉挛 是一种短暂间歇发作的肌肉痉挛，伴有剧烈疼痛，常累及长时间活动的肌群，热痉挛主要因暴露于高温环境中大量出汗和钠盐丢失，丢失，而无液体及电解质补充所致。治疗上主要停止运动牵拉按摩受累肌群并用冰块局部冷敷降温常可缓解，立即口服补充液体和电解质以预防痉挛再次发生，对严重病例或症状持续反复的静脉补充生理盐水常可迅速起效。2.热水肿 是一种很轻的中暑症状，主要表现为下垂软组织水肿，常出现于手和足，多发生于进入温热环境又缺少热适应的人员，为增加散热量，周围血管扩张，使液体潴留于肢体远端组织中，血管内静脉压增加，液体外渗，组织水肿。治疗通过适当休息和抬高手足，水肿可逐渐缓解，对水肿消退，较慢者可穿弹力袜，确保水分和盐摄入，以维持足够血容量非常重要，应避免使用利尿剂，因其可进一步减少血管内容量，从而加重水肿，一般经过7~14天的热适应情况会逐渐好转，如回到原来的气候环境中，情况会好转得更快。3.热昏迷 是一种复杂功能失调所导致的短暂意识丧失，机体为适应高温潮湿环境皮肤血管扩张，皮肤血容量增加，内脏血流量减少，站立时血液滞留于下肢，有效血容量减少，心排血量降低，出现体位性低血压，大脑皮质灌注不足，导致神志改变，长时间站立或由坐位迅速站起时，易出现热昏厥。热昏厥具有自限性，患儿只需平卧即可恢复，应将患儿转移到凉爽环境中，抬高下肢有利于增加血液回流，必要时输注液体，纠正血容量减少。

根据中暑程度的不一样，表现的症状和体征也会有很大的差别，处理方法也不严重，也有差别，一般来讲轻度的中暑症状比较轻微，包括胸闷，气短，一定要及时的到通风处，多喝一些水，多半就能够缓解。 典型的中暑的症状包括胸闷，气短，心慌乏力以及出汗的患者，在高危的环境下呆的过久或者剧烈运动都会出现这种轻度的中暑，一般处理来讲比较简单，在脱离中暑环境加强自身散热和休息，多喝一些电解质水以及解暑药，很快就能够恢复。 而对于一些严重的中暑，甚至会发生意识障碍以及嗜睡，昏睡，昏迷等，一定要及时的控制体温，避免出现肝肾功能衰竭，要给予积极的补充血容量。同时，要维持患者的这些生命质量异常正常。

幼儿出现了中暑症状后，应立即离开高温的环境，转移到阴凉通风的环境下。同时给孩子补充水分，可以服用口服补液盐。如果孩子体温过高也可以进行物理降温处理。在头部敷上冷毛巾，打开风扇，空调等加快散热。如果还是失去了直觉可以掐人中来刺激苏醒。 因为幼儿的体温调节中枢发育还不完善，对于孩子长期处在高温环境中就很容易造成幼儿出现中暑。对于重度中暑的患儿，应立即送到医院进行治疗，建议孩子在夏天注意环境温度，要穿宽松，清凉的衣服，不要让孩子在高温的地方待的太久。

小朋友出现中暑发热的情况时，如果为轻到中度的中暑，一般脱离中暑的环境。 把小朋友从高温高热的环境中撤离下来，到通风凉爽的环境下，打开患者的衣物，也可以使用一些物理的方式进行散热和降温。比如多喝一些电解质水，或者必要时可以使用酒精来擦拭患者的身体进行散热。但是如果为中到重度的中暑，是需要及时的到医院进行治疗的。因为中到重度的中暑，有可能会伴有多脏器功能的损害，如果就是不及时有可能引起小朋友出现死亡。

幼儿出现了中暑症状后，应立即离开高温的环境，转移到阴凉通风的环境下。同时给孩子补充水分，可以服用口服补液盐。如果孩子体温过高也可以进行物理降温处理。在头部敷上冷毛巾，打开风扇，空调等加快散热。如果还是失去了直觉可以掐人中来刺激苏醒。 因为幼儿的体温调节中枢发育还不完善，对于孩子长期处在高温环境中就很容易造成幼儿出现中暑。对于重度中暑的患儿，应立即送到医院进行治疗，建议孩子在夏天注意环境温度，要穿宽松，清凉的衣服，不要让孩子在高温的地方待的太久。

中暑多发生在暑热的天气，空气湿度相对较大，气温较高，并且长期户外的工作导致出现中暑。 初期的症状可以表现为头痛、头晕、口渴出汗、注意力不集中、面部潮红、多汗，皮肤灼热等现象，或有出现四肢发凉、肤色苍白、心率加快等症状。 出现这些情况，首先要及时将病人转移到阴凉通风处，要迅速远离高温，让患者躺平，解开衣物，如果衣物湿透，可以换掉，并且让双腿抬高，增加脑供血，起到散热作用，及时补充水分，补充身体的电解质，用毛巾浸凉，凉敷，擦身或者用电扇吹风，加速散热，降低病人体温，也可以口服藿香正气液等。

小朋友出现中暑发热的情况时，如果为轻到中度的中暑，一般脱离中暑的环境。 把小朋友从高温高热的环境中撤离下来，到通风凉爽的环境下，打开患者的衣物，也可以使用一些物理的方式进行散热和降温。比如多喝一些电解质水，或者必要时可以使用酒精来擦拭患者的身体进行散热。但是如果为中到重度的中暑，是需要及时的到医院进行治疗的。因为中到重度的中暑，有可能会伴有多脏器功能的损害，如果就是不及时有可能引起小朋友出现死亡。

出现先兆中暑，首先要脱离高温、高湿环境，转移到通风阴凉的环境当中，用冷毛巾擦身，风扇加快降温，同时要补充水分，预防电解质紊乱，一般经过上述处理，可以逐渐缓解。也可以服用十滴水或者是藿香正气水缓解症状。但是如果经过上述处理，症状仍然没有改善，或者是有所加重，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、胸闷或者是意识下降，需要及时到医院进行诊治。应用冰毯、冰帽或者是冰盐水灌肠以及药物降温积极的治疗中暑症状，预防并发症的发生。