脖子经常咔咔响是什么原因

脖子经常咔咔响的原因通常是因为颈部的肌肉出现了劳损状态，而导致的颈椎出现韧带钙化以及颈椎小关节紊乱，在活动脖子时会由于韧带和骨骼之间相互摩擦，尤其是钙化的韧带会产生和骨骼摩擦的声音，以及颈椎上下关节突等小关节出现相对滑动而引起的响声。

对于这种情况的出现是提示颈部的肌肉以及颈部的椎体出现了劳损和蜕变。对于改善劳损和蜕变的方法，主要有避免长时间低头，以及对于颈部肌肉进行拉伸和肌肉肌力训练。具体的拉伸方法需要参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后拉伸。再进行两周左右热敷配合拉伸后，需要进行颈部肌肉力量的训练。