体内湿气，一般是由于脾虚运化功能失常引起的。想要去除体内的湿气，可以多服用健脾祛湿的食物或者是药物。
健脾祛湿的食物有山药、薏苡仁、砂仁、芡实、白扁豆、豆蔻等。常见的药物有党参、黄芪、茯苓、白术等。另外，可以采取运动的方式来进行祛湿，可选择骑自行车、慢走、太极拳等有氧运动，来去除体内的湿气。第三，可以采用拔罐、针灸等方式，来去除体内的湿气。
