运动后肌肉疼痛是怎么缓解

运动后肌肉疼痛可以从以下几个角度来进行相应的缓解。

第一，要充分评估相应的疼痛程度，避免并且排除因为运动后引起的韧带损伤或者肌肉扭伤等方面的一些原因。第二，排除上述不良因素以后应该充分的休息、制动，并且还可以适当的进行热敷，或者是自我按摩等方式来进行初步的缓解。第三，可以适当进行理疗、针灸、推拿或者是中药熏洗等方面的一些治疗。第四，如果必要时还可以使用非甾体抗炎类止痛药或者肌松剂来对症处理。