湿热体质吃什么调理

湿热体质的人群在平时调理时，可以从食物和药物方面来进行。

首先，食物可以用一些具有清热利湿的食物来调理。例如莲子、百合、薏仁、茯苓、赤小豆、白扁豆等。食物中可以用紫菜、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、莲藕等。平时的饮食也要注意清淡，不要吃辛辣、刺激、油炸、油腻和甜腻的食物，容易损伤脾阳，导致水湿运化功能失常，而加重体内湿热的表现。另外用药物方面进行调理时，可以用一些具有清热利湿的作用的药物，例如二陈汤、三仁汤、平胃散和龙胆泻肝散等来进行调理。平时要注意保持心情通畅，不要熬夜，作息规律，并且适当的进行体育活动，以促使体内阳气的生发，有利于体内湿气的排出。