多吃什么补气血见效快

如果是有气血亏虚，这种情况可以多吃牛羊肉、鸡肉、桂圆、大枣这些补气血的食材，见效能够快一些。

如果有明显的贫血，最好是可以吃猪肝以及吃补铁的药物进行治疗，另外还可以吃阿胶糕或者是用黄芪、党参、当归等一起泡水喝。饮食方面要注意清淡、生冷、黏腻的食物尽量不要吃，因为这些食物会加重脾胃虚弱而导致气血生成不足，可以吃归脾丸、健脾丸、人参健脾丸、乌鸡白凤丸、驴胶补血颗粒、八珍丸、八珍益母颗粒、益气养血口服液等药物调理。平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于促进气血的生成，也可以进行艾灸或者是汗蒸等方法进行调理。