维生素e每天什么时候吃最好

维生素E一般建议饭后1到2个小时吃，或者随餐服用比较好。

维生素E属于脂溶性维生素，一般需要和脂质一起吸收，效果会更好。所以不推荐空腹或早晨刚起来的时候进行服用，一般建议随餐或者餐后服用比较好。维生素E在食物中的分布广泛，在体内能保持相当长的时间，所以人通常不容易缺乏维生素E。维生素E最主要的作用是抗氧化，可以清除体内的自由基，增强血管弹性，淡化皮肤色斑，增强皮肤的弹性。还可以调节女性的内分泌，平衡激素水平。对于心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症等，可以进行辅助性治疗。