怕冷四肢冰凉怎么调理

四肢冰凉，怕冷，中医认为是由于体寒，阳气虚弱所引起的。要消除体内寒凉之气，需要进行进补温热性的食物，比如可以吃一些羊肉驴肉等。避免食用寒凉性的食物，比如一些冷饮。怕冷，手脚冰凉，可以采用艾草泡脚的方式来进行缓解，艾草泡脚能够促进脚部的血液循环。另外，平时多锻炼身体，多晒太阳，提高机体的免疫力也是可以帮助改善的。寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来之后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，提高身体素质，特别是御寒能力的锻炼。