有痔疮平时做什么运动可以改善

有痔疮平时做做提肛运动可以改善。就是吸气的时候，肛门夹紧往上提，保持十秒钟左右再放松，吸气的时候，除了肛门部用力，身体的其他部分肌肉不要用力。一般一天可以做10到15组左右。

除此以外，还需要养成良好的生活习惯，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累等。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果，蔬菜，软化大便，晚上也可以温水坐浴泡泡屁股。必要时也可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物。以上综合治疗对于痔疮的疗效就更好了。