一般去湿气的蔬菜有马齿苋、苦瓜、山药、苡仁、冬瓜等，但是脾胃不好，虚寒的人不宜吃苦瓜或者少吃苦瓜。
山药具有平补肝肾的功效，可他多吃山药可以健脾祛湿。马齿苋清热祛湿的功效，马齿苋还具有清热解毒、去湿气，像一些皮肤病啊，可以有这个功效。冬瓜可以利尿祛湿，比如湿气重或者小便不好，可以吃冬瓜。薏仁也是健脾祛湿，经常会添加一些小米熬粥吃。
