这种不良的生活习惯容易导致便秘，导致胃肠功能紊乱。
需要保持健康的饮食，生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。养成每日定时排便的习惯。排便时注意力要集中，不要玩手机，看报纸。要多喝水，多吃水果蔬菜。能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。三餐应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿。不要胡吃海喝，不要吃夜宵。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。经常休息不好也会导致胃肠道不适症状的出现，要多锻炼身体，增强自己的体质。
