倒立对椎间盘突出有好处么

倒立对椎间盘突出，没有任何好处，应通过以下方式进行腰椎间盘突出的锻炼。

一、腰的保护，我们睡的床要软硬适中，避免睡床过硬、过软，都会使腰肌得到充分的休息，避免腰部受到风寒侵袭，避免腰部长时间处于痉挛状态，造成腰肌的劳损，

第二，正确的用腰，搬抬重物时，应先蹲下用腰，时间过长时，应改变腰的姿势，多做腰部的活动，防止逐渐发生劳损，如果工作性质而过度使用或者已经产生了轻微的劳损，应及早的进行一些理疗的治疗，

第三，腰部保健运动，坚持做腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌以及腹肌的练习，腰腹肌的力量变强，才能够增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力强了，才能够防止腰椎间盘突出。