心慌压力大紧张焦虑怎么缓解

心慌、压力大、紧张、焦虑，这些情况缓解的方法主要分为两大部分。

第一部分是可以通过药物治疗来缓解的，在药物的选择上，可以选择苯二氮卓类抗焦虑药口服，这是比较常见的，它具有起效快的优点，还可以采用这种药物肌注或者是降低的方法，临床上比较少用，一般对于症状比较明显的患者可以使用，此外，还可以联合新型的抗抑郁药，比如说选择性五羟色胺再摄取抑制剂，它可以缓解这种情绪，但是相对来说起效比较慢一些。

另外还可以服用倍他受体组织剂，它可以减轻患者的紧张焦虑情绪，而而且可以减轻心悸、颤抖等症状，此外还可以通过心理治疗，心理治疗最常用的就是认知行为疗法，它主要包括暴露疗法、认知重建、社交技能训练等等。