养生去湿气重怎么调理

身体湿气重要进行养生的话，首先平时要注意控制自己的饮食，生冷黏腻的食物会损伤身体的脾胃功能，从而导致水谷运化障碍，加重身体的湿气，所以平时要注意营养的配合，可以吃芹菜，萝卜，白菜，山药，西红柿等富含膳食纤维，而且热量低的食物。不要吃太多辛辣，粘腻刺激的食物。第二，药物方面可以选择参苓白术丸，健脾丸，祛湿颗粒，二陈丸，平胃散，越鞠丸等调理平时可以用陈皮，茯苓，玉米须香附等泡水喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于去湿，而且通过运动可以让全身的气血运行加速，增加身体的代谢，可以改善体质，可以起到很好的养生作用。