汗蒸和跑步出汗哪个好

汗蒸和跑步出汗，两种出汗的作用是不一样的，所以不能说哪一个更好。

如果体内寒湿较重或者是产后受寒、周身疼痛、关节屈伸不利，这种情况汗蒸的效果能更好一些，通过汗蒸可以去除体内的寒湿，而如果体型肥胖、身体湿气重，这种情况通过跑步出汗效果更好一些，而且能够增加身体代谢，有利于湿气的排出，并且可以防止湿气的。当然如果身体有湿气还是需要配合中药调理的，可以应用参苓白术丸、补中益气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、附子理中丸、健脾祛湿颗粒、霍香平胃散、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，饮食方面可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。