男生怎么减少雄性激素分泌

男生可以通过以下方式来减少雄激素的过多分泌：

第一、要戒烟戒酒。

第二、避免油炸食品、甜食以及含热量过高的食物以及含钙过高的食物，包括奶制品以及牛奶、牛肉等食品过多摄入，可以减少雄激素的过多的生成。

其次，含锌过高的食物含雄性激素也偏多，所以避免过量的摄入含锌的食物，含锌的食物主要包括一些动物内脏等食品。同时避免熬夜，避免久坐，适量的运动是有利于减少雄激素的过多分泌的。

雄激素分泌过多对男性也有一定的影响，所以适量的进行雄激素的控制能够更好的控制雄激素的水平，避免雄激素异常带来对身体的损害。