脚底抽筋，可以通过一些办法来慢慢的缓解。可以热水泡洗、按摩、涂抹扶他林软膏等药物，注意休息，一般就可以慢慢缓解。
可以去医院的骨科拍片，或者做彩超，详细的检查一下抽筋的原因。看一下有没有足底的筋膜炎，或者是关节劳损、肌肉僵硬、疼痛等情况。平常要尽量避免长时间的走路跑跳活动，注意休息。可以穿一个软底的运动鞋，尽量不穿高跟鞋。一般通过休息、热敷、理疗等方法，就可以慢慢的缓解。
