男的湿气重要怎么调理

湿气重要少吃辛辣油腻刺激性食物，食疗原则为清热利湿为主，食性为甘、寒或凉、干、淡之物。忌油腻厚味，滋腻温热之品，常用食物有鸭肉、鸭蛋、松花蛋、兔肉、甲鱼、鲍鱼、绿豆、蛤蜊肉、章鱼、海蜇、泥鳅、黑鱼、银耳、枸杞菜、黄花菜、牛奶、丝瓜、赤豆、燕窝。家庭食疗膳食，如薏米车前粥、马齿苋蒸蛋，用薏米车前粥，薏苡仁车前草加冰糖服用十天为一个疗程。养生宝典黄帝内经指出，对于阴阳平衡失调者必须谨察阴阳所在而调之，以平为期，中医食疗作为体质调理养生方法是目前改善亚健康状态及慢性疾病发生率的途径之一。