一般情况下，跑步能够改善腰肌劳损症状。
主要是通过一定频次刺激腰部肌肉反复收缩，改善周围微循环，促进血液流通，改善粘连情况，对疼痛、酸胀等不适症状有一定治疗作用。但是需要注意循序渐进增加运动量，防止出现运动过量，导致肌肉过度拉伸。加重周围微循环功能障碍情况，引起疼痛症状加重，由于腰肌劳损病程不同，目前损伤程度不同，所以采用治疗方式也不一样。需要根据具体病情情况进行康复治疗或者锻炼。
