睡太多头晕怎么缓解

睡太多由于大脑供血不足，也会产生头晕，这时候可以多起来活动，呼吸一下新鲜的空气，养成良好的睡眠习惯，平时也可以通过听一些舒缓的音乐兴奋，神经缓解症状，多喝水，保持清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激的食物，注意膳食的平衡，平时注意适当的锻炼。

平时不要睡太长时间，保持八个小时左右比较好，多运动，可以每天早上出去户外走一走，如果睡眠不好，可以睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，有助于改善睡眠，另外一个要保持睡眠环境的安静，温度适宜，不要接触咖啡和浓茶，因为这类都有醒脑的作用。睡眠过度不足，出现脑供血不足，也可以通过吃银杏叶等来改善供血，改善症状。