怀孕初期腹胀怎么缓解

怀孕初期腹胀，首先在饮食上要做一些改善，清淡饮食，少食多餐，这样能够促进食物的消化和吸收。

另外，饭后要散步半小时，通过散步也是能够促进食物的消化和吸收的增加肠蠕动，这样对腹胀都是有明显的改善的。

怀孕初期受激素水平的影响，胃肠蠕动减弱的，所以会出现恶心，呕吐，消化不良的症状，这些饮食要注意别吃辛辣刺激油腻的食物，少吃一点面食，甜点，多吃一些青菜水果，这样既有营养也能促进食物的消化，胃肠压力就没那么大了。

如果是持续性的腹胀还应该去医院做，B超看孕囊的大小和位置。