打球脚踝崴了怎么快速恢复

打球脚踝崴伤了，快速恢复的方法，主要有立刻进行平躺，减少踝关节的负重，随后需要进行冰敷，可以采用冰块或者是冷水循环来进行局部降温，使得损伤局部的血管收缩，达到止血、消除水肿的目的。随后需要进行局部的护踝或者是弹性绷带的加压包扎，这样可以进一步的对于血管进行挤压，压迫止血以及减少相关组织的水肿渗出。随后需要将患肢抬高，在损伤一侧的腿部垫枕头，或者是被子，这样可以在平躺体位使得损伤的脚踝高于心脏，这样有助于静脉的回流。