提肛运动对脱肛是有帮助的。
提肛运动主要是吸气的时候肛门夹紧往上提，注意做提肛运动的时候，只是肛门部的肌肉在运动，身体其他部分的肌肉不要运动。
注意配合呼吸吸气的时候往上提，保持十秒左右，然后在呼气的时候放松。连续做10到15次，每天无论走着、躺着、坐着都是可以做的，提肛运动没有任何副作用，多做是没有坏处的。
早期轻度的脱肛，可以做提肛运动，同时配合一些补气升提的中药，比如补中益气汤。但是，如果脱肛严重，无法回纳，就要考虑手术来治疗了。
