腰总是很凉是什么原因

腰总是很凉通常是因为腰背部的肌肉出现了劳损状态，而引起的局部血管收缩、局部皮肤温度下降，从而会感觉到发凉的感觉。

对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐，随后可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉可以得到一定的放松。其次还可以通过局部热敷和拉伸的方法来进一步改善腰部肌肉的劳损状态。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，温度在45摄氏度左右，持续热敷15分钟后可以进行腰背部肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。