脚的中指总是抽筋，可能是因为脚部的腱鞘炎、肌肉劳损、劳累过度等情况导致的。
建议去医院的骨科，详细的检查一下，看一下有没有脚指的关节炎、腱鞘炎、骨质增生等情况，可以适当的揉搓、按摩、拉伸一下脚趾，来缓解抽筋疼痛的情况，可以适当的口服钙片来补钙，平常在运动生活当中要避免用力过度，避免受凉、劳累、刺激等情况，注意休息一下。
