湿气重饮食方面要注意哪些

湿气重的饮食注意主要是从两个方面着手，首先我们要明白，体内的湿气重是因何而来。

一方面是由于脾胃的功能出现了异常，脾失运化，水湿内生，导致体内的水湿逐渐阻滞中焦，出现湿气重的表现；

另外一方面就是进食过多含有湿热或者寒湿的食物，比如说比较寒凉的食物，或者辛辣刺激的食物，都容易助湿生热，生痰。所以在饮食方面首先就是尽量注意要固护脾，吃一些健脾胃的食物，比如说山药，薏米，茯苓，陈皮；

另外一方面就是减少对脾胃的损伤，比如说尽量少吃寒凉的，或者辛辣刺激的食物。那些容易助湿生热的食物或者是寒凉碍胃的食物就尽量少吃。