怎么避免湿气重

要避免身体湿气重，就要保护好自己的脾胃，首先饮食方面一定要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，这些食物会损伤脾胃功能，加重身体的湿气。另外，还要多到户外运动，不能好吃懒做，通过运动可以增加身体的代谢，可以调节脾胃功能，去除体内的湿气，另外，平时饮食上也要清淡，可以吃芹菜，萝卜，白菜以及生菜，西红柿等富含膳食纤维的食物，还可以用陈皮，茯苓，玉米须泡水喝，都可以去湿。另外，还可以进行汗蒸，艾灸，推拿等方法调理身体的湿气。如果本身脾胃虚弱，还可以应用药物，比如参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸等药物治疗。