抗阻运动对糖尿病的好处

抗阻运动对糖尿病的好处有以下。

首先抗阻运动包括仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。首先，它是能够改善胰岛素抵抗，其中包括提高质素和降低油脂脂肪酸的水平，增加蛋白激酶b的表达，通过抗阻运动使骨骼肌达到缺氧收缩的状态，从而提高转运葡萄糖的能力，而间接的改善胰岛素抵抗。

同时，抗阻运动还能使肌肉的体积、力量和耐力增加，骨骼肌、内部毛血管和胰岛素受体总量都是增加，从而侧面的增加了肌肉葡萄糖的储存和利用，达到血糖水平下降的作用。其次，抗阻运动还可以调节脂质的代谢等等。