白发能否恢复

白发是可以恢复的。

实践证明，白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍和治病因素，头发仍然可以变黑。想要白发变黑，要规律的生活，适当的有氧运动，放松心情，缓解精神压力，这可避免负面情绪导致的毛乳头血管痉挛而加重白头发。要均衡营养，因为毛囊的活力需要局部营养，而系统的全身营养，有助于头发获得局部营养。饮食上要多补充蛋白质和含铁和铜的食物，含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等，含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾、蟹类、硬果类、干果类。