一般来说，吃富含优质高蛋白、胶原蛋白、矿物质、维生素的食物可以有助于韧带恢复。
由于韧带损伤后，不仅仅是韧带自身的恢复，而且还有周围组织结构以及积液的重吸收。所以在吃优质高蛋白、富含胶原蛋白的食物之外，还需要辅助以一些维生素C、矿物质、微量元素等食物，增加能量摄入，促进身体恢复愈合，以及身体一般状况的恢复。
