调理主要在于改善饮食和生活习惯以及适当的体育锻炼。
饮食要以清淡为主，不要吃油腻油炸，辛辣，生冷刺激的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜。如香蕉，火龙果，白菜，花菜等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。进食应该要定时定量，切记暴饮暴食，睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当的活动。注意劳逸结合，不要过于劳累，作息要规律，不要熬夜。多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。
