女人脾虚吃什么食物

       中医认为，脾为后天之本。脾主运化吸收，脾主统血。脾的功能和人体消化功能息息相关，脾虚，影响消化吸收功能，久而久之，气血生化乏源，而女性又有经带胎产的问题，这些对于气血也是有损耗的，因此，很多女性会有脾虚，气血不足的症状。那么，补脾可以通过食疗来调理吗？当然可以，今天我们就来聊一聊女子脾虚可以吃些什么食物。一次的量也不要太多，山药        其实，补脾的的食物还是不少的，中医认为性温味甘的食物，有助于补脾。比较常见的有山药，薏米，红薯，白扁豆，还有一些日常的谷物，比如黑米，糯米，高粱等等。一般粥类容易消化吸收，可以用山药，红薯，白扁豆，加入一些谷物煮成养生的粥，每天早餐服用，既营养丰富，又起到健脾益气的作用，      补脾的食物还有肉类，常见的牛肉、鲫鱼，鲈鱼等等。都有健脾补脾的作用。炖汤喝，容易消化吸收，补脾的作用更加好，炖汤的时候也可以加入几片白术，茯苓，加强健脾益气的作用。        需要特别 提醒的是，一口吃不成胖子，脾虚的调理是需要一个漫长的过程的，不要急于求成，补脾的同时，生活养护也很重要，三餐定时，少吃生冷或者不吃生冷，油腻辛辣食物也要少吃，戒酒，不要熬夜，不要暴饮暴食。假以时日，脾虚的症状就能够调整过来，恢复健康。

女人脾虚吃的食物包括牛肚，牛肉，西谷米，牛肚性平味甘能够补虚养脾胃，本草纲目说它能够补中益气养脾胃，所以凡脾虚之人或病后脾胃虚弱者均宜煨食之，羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜，第二个是牛肉，牛肉性平味甘有补脾胃益气血的作用，凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便溏泄、体虚浮肿之人宜用牛肉炖汁服用，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复大有补益，第三个是西国米，又称为西谷米，西米营养丰富，能够温中补脾，凡脾胃虚弱消化不良者，食之颇宜。

女人脾虚脾湿，应该多吃健脾益气化湿的食物，来进行调理。 比如山药味甘入脾经，对脾虚脾湿都有很好的修复作用，可以煲汤煲粥、常吃久服。 薏苡仁，味甘淡、性微寒、有益气健脾、渗湿止泻的功效，可以熬红豆薏米粥来健脾，排除体内湿气。 白扁豆健脾去湿止泻，可以熬扁豆鲫鱼汤，来健脾化湿。 还有橄榄水鱼汤不仅可以排湿、治疗脾虚、脾湿，还可以治疗湿气重所引起的各种皮肤病。 此外，还有南瓜、赤小豆、牛羊肉等，都对脾虚脾湿有很好的作用。

女人脾虚，首先没有最好的药物是什么，只有根据你的症状，我们选择最合适的药物。女性引起脾虚的原因多数是因为经常熬夜，饮食不规律，生活工作压力大，过度操劳，或者是平时情志抑郁不舒等原因导致的。所以，如果是脾胃气虚，那么可以选择归脾丸，人参健脾丸，补中益气丸，香砂六君子丸。如果是脾胃虚寒，那么可以选择附子理中丸，香砂养胃丸，当然，平时还可以进行艾灸。如果是因为情志以及生活压力等原因导致的，那么这种情况就是肝郁脾虚一般的需要进行疏肝健脾，常选择逍遥丸，柴胡疏肝散之类的。当然，如果是因为脾胃壅滞，身体胃肠蠕动慢不消化，那么可以用胃苏颗粒等药物治疗。消化不良还可以选择保和丸。

女性如果出现了脾虚肝旺的话，可以吃一些中成药制剂进行调理。比如逍遥散，柴胡疏肝散，丹栀逍遥散等，都具有很好的疏肝泻火的功效，以起到调和肝脾的作用。肝热脾虚可能会出现例如口干苦，胸胁胀满，疼痛，乳房胀痛，头痛，大便不成形，饮食少，腹胀等一些情况。在饮食上面也可以吃一些糯米，它性质温和，适用于脾胃虚寒的人群，能够暖脾，改善便溏，腹泻的情况。还可以吃一些山药，能够补气健脾养阴。木瓜、苹果、柠檬、香蕉等也可以吃一些。水果的话，可以吃一些梨，能够有效的通过降虚火，以起到调理身体达到降火的目的。平时要注意饮食要清淡，不能吃辛辣刺激的食物。这样的话也会加重肝火旺和脾虚的情况。

女人脾虚可以吃的水果有香蕉、苹果、荔枝、橘子、橙子、柚子，以及山楂、猕猴桃、水蜜桃、甘蔗、无花果等，这些水果都具有健脾胃的功效和作用，也可以根据自己的喜好来选择。 脾虚患者主要表现为精神萎靡、面色枯黄、四肢无力，脾虚的人群一般还会有形体消瘦、厌食、偏食等情况，还会出现消化不良，可以口服健脾丸等中成药来进行调理。平时生活中要保证饮食清淡营养，避免食用辛辣刺激性的食物，同时要保证心情愉悦，作息规律。

女人脾虚脾湿，应该多吃健脾益气化湿的食物，来进行调理。 比如山药味甘入脾经，对脾虚脾湿都有很好的修复作用，可以煲汤煲粥、常吃久服。 薏苡仁，味甘淡、性微寒、有益气健脾、渗湿止泻的功效，可以熬红豆薏米粥来健脾，排除体内湿气。 白扁豆健脾去湿止泻，可以熬扁豆鲫鱼汤，来健脾化湿。 还有橄榄水鱼汤不仅可以排湿、治疗脾虚、脾湿，还可以治疗湿气重所引起的各种皮肤病。 此外，还有南瓜、赤小豆、牛羊肉等，都对脾虚脾湿有很好的作用。

脾虚拉肚子可以服用一些健脾补气的食物，常用的有土豆，红薯，山药，栗子，红枣，香菇，鸡肉，桂鱼，蜂蜜等。 如果症状较严重，可以服用中成药参苓白术散，人参健脾丸，补中益气丸，参苓健脾胃颗粒等来治疗。平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。另外，要多进行体育锻炼，能够增强胃肠的蠕动，例如骑自行车，爬山，慢跑，游泳。另外，可以用针灸的方法来调理，可以按摩一下足三里，三阴交，胃俞，丰隆，阴陵泉等穴位，也有很好的健脾的作用。

动物“鞭”：常用中药海狗肾是一味很好的治肾阳衰惫所致阳痿精冷、精少不育之药食两用的血肉有情之佳品，但价格相对昂贵，一般可以用其他“鞭”代替。如狗肾为狗的阴茎和睾丸，功效与海狗肾相似，可以替代海狗肾，只是狗肾力稍弱，需要稍多用。而日常生活中，各种动物的“鞭”，如牛鞭，鹿鞭，狗鞭等等，都有补肾壮阳作用，只是相比力量更弱。    山药，是四大怀药之一，产于河南焦作地区质量最好，味甘性平，入脾肺肾三经，长期使用有平补脾肾作用，有收敛固涩之效。每天用10克干山药泡水喝，或是用新鲜山药煲汤、熬粥、做杂粮或点心食用均可。     韭菜子：韭菜子辛甘温,入肝、肾经，既能温肾壮阳而固精缩尿止带,治肾虚阳痿、遗精、遗尿、带下等证。韭菜同样也有补肾壮阳作用，平时做菜可以适当多吃，只是力量弱。    核桃仁：甘温质润,入肾、肺、大肠经。《神农本草经》将其列为上品，认为久服可以轻身延年益寿。唐代《食疗本草》载其可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代《开宝本草》曰核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”中医认为有温补肾阳而强腰膝作用。现代研究发现，核桃中的磷脂有良好的脑神经保健作用，不饱和脂肪酸能防治动脉硬化，更含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。     莲子和芡实，是日常很常见的食物，最大特点是补虚与固涩之功兼备，且性平力缓，为药食两用之佳品，能补益脾肾，对于脾虚久泻，肾虚腰痛，遗精滑精等均有治疗作用。食用方法，可用于煲汤，做点心，或是和米饭一起蒸熟吃。

脾虚湿滞可以服用一些健脾化湿作用药物，比如说山药、扁豆、薏苡仁这些食物也是在临床上经常用的药物，具有健脾化湿的作用。 脾虚湿滞导致的原因主要是由劳累过度或者饮食失调导致的，是我们临床上经常遇到的致病因素。如果说出现脾虚湿滞，临床上常见疲倦、乏力、饮食减少、大便稀溏等等这一系列的症状。如果说出现这种情况的话，我们需要用药物调理，临床上我们需要用一些健脾化湿的药物。比如说临床上常用的参苓白术丸，具有健脾化湿的作用，当然，要根据患者的具体情况选择不同的药物。