左右腰部酸痛是怎么回事

左右腰部酸痛通常的原因是由于腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部乳酸以及炎症代谢产物堆积而引起化学性刺激疼痛。

对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等腰部持续收缩用力的情况。随后，可以通过在局部酸痛的地方进行热敷和肌肉拉伸来进一步放松腰部肌肉。具体的拉伸动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后拉伸。