腰部像抽筋一样痛为什么

腰部像抽筋一样痛，通常是因为腰背部的肌肉出现了劳损状态，在发力时容易引起肌肉痉挛，也称为肌肉抽筋。

对于这种情况的处理，首先要尽量进行平躺，这样可以使腰部周围的肌肉得到很好的放松。因为平躺时腰背部肌肉所产生的复合是体重的25%，随后需要进行腰背部肌肉的拉伸。在拉伸前可以采用热水袋或者是热毛巾进行热敷，随后具体的拉伸方法可以参加网络腰背部肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行持续20到30秒的拉伸，随后进行短暂35秒的休息，再重复一组拉伸。