长期湿热如何调理

长时间的湿热要调理的，首先就要改掉自己一些不良的生活习惯。

尤其是在饮食方面一定要清淡，辛辣，粘腻刺激的食物会助长身体的湿热，所以尽量不要吃，尤其是辣椒，火锅以及油炸食品。平时也不要抽烟喝酒，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第二，还需要适当的运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于去除身体的湿热。第三，药物方面可以选择清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸、四妙丸、二妙丸、八正散以及枳实导滞丸等药物调理。平时还可以用莲子、芡实、玉米须等熬粥喝，也可以用荷叶、金银花、菊花等泡水喝，但是湿热是一个慢功夫，需要长时间的调理。