爬山后小腿疼痛，大多是由于肌肉损伤导致的。由于过量的运动导致肌肉内的乳酸堆积过多。在临床上往往表现为小腿后方肌肉区域的酸胀疼痛。有的患者甚至会觉得小腿发沉。处理起来非常简单，首先要休息，尽量以卧床休息为主，避免再次运动时损伤加重。其次，可以进行局部肌肉的按摩放松，也可以进行热敷或者理疗。如果疼痛较为剧烈，还可以服用止痛药物进行对症处理。
